Низкокалорийное печенье по Дюкану из овсяных отрубей

Все рецепты Пьера Дюкана – это результат сорокалетней работы врача-диетолога. Он не просто советует следить за своим здоровьем и красотой, но и дает четкую методику, как это делать.

Печенье по Дюкану не просто выпечка. Каждая женщина хоть раз в жизни сидела на диете и знает, что иногда не хватает простой обычной печенюшки, чтобы ни сорваться, ни загубить плод долгих усилий.

РЕКОМЕНДУЮ ПРИГОТОВИТЬ! Овсяное печенье с медом – нежное, воздушное и очень ароматное.

Вы с легкостью можете дополнять основной рецепт, разнообразить его разрешенными продуктами: корицей, кунжутом, цедрой лимона, какао. В зависимости от своих вкусовых предрасположенностей, можно моделировать совершенно новые вкусовые гаммы.

Ингредиенты
Порции: +1
  • Отруби овсяные 1.5 ст.л.
  • Яйца 1 шт.
  • Сахарозаменитель  по вкусу
  • Разрыхлитель  ч.л.
  • Вода 1 ст.л.
  • Масло растительное 1 ч.л.
Количество порций: 1
Время приготовления: 25 мин.
Время подготовки: 15 мин.


Калории: 204 ккал/100гр.
Шаги
  • отруби

    Отруби замешиваем с водой.

  • отруби

    Добавляем масло, сахарозаменитель. При желании можно добавить ванилин.

  • приготовление печенья по Дюкану

    Отправляем сюда же яичный желток. Перемешиваем до однородности.

  • взбитый белок

    Белок хорошо взбиваем, до крепких пиков. Лучше всего это сделать миксером.

  • приготовление печенья по Дюкану

    Соединяем обе массы. Добавляем разрыхлитель. Хорошо перемешиваем.

  • приготовление печенья по Дюкану

    На подготовленный противень, при помощи ложки выкладываем будущее печенье.

  • овсяное печенье по дюкану

    Выпекаем в духовке при температуре 170-180 градусов до румяной корочки.


Достаточно популярно также творожное печенье по Дюкану. Оно подходит всем! Большим, маленьким, худым, толстым, малышам и даже диабетикам. Вкусная воздушная рассыпчатая структура позволяет насладиться и удовлетворить назойливое желание.

ВАМ ТОЧНО ПОНРАВИТСЯ! Низкокалорийное овсяное печенье на кефире.

Овсяное печенье по Дюкану базируется на таком продукте, как овсяные отруби. Это оболочка зерна, в которой, содержится почти вся пищевая ценность. Важно, что состоит она из нерастворимых пищевых волокон. Клетчатка – ускоряет прохождение пищи по пищеварительному тракту, втягивает в себя ненужную жидкость и снижает риски заболевания различными хроническими болезнями.

Таким образом, печенье от Дюкана не только вкусное, не только спасает от голода в часы диетических депрессий, но и очень полезный диетический продукт.

Инна Кручкевич/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(Пока оценок нет)
Загрузка...
В кулинарную книгу Распечатать рецепт
vkusnopech.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Ингредиенты